井上陽平
公認心理師・臨床心理学修士
トラウマケア専門「こころのえ相談室」代表
『かくれトラウマ―生きづらさはどこで生まれたのか』著者
「かくれトラウマ」では、はっきりとした出来事として語ることが難しい傷つきや、長いあいだ身体や人間関係のなかに残り続ける生きづらさについて発信しています。
人の顔色をいつも確認してしまう。誰かが不機嫌になると身体が緊張する。人と会ったあとにひどく疲れる。親しい関係ほど怖くなる。嫌なことがあっても怒れず、自分の気持ちが分からなくなる。
こうした反応の背景には、過去の環境のなかで身につけてきた警戒や防衛が関係していることがあります。
現在は、神戸・岡本を拠点とするトラウマケア専門「こころのえ相談室」の代表として、対面およびオンラインで心理支援を行っています。
資格・所属
- 公認心理師
- 臨床心理学修士
- 日本心理臨床学会所属
- 日本精神分析学会所属
臨床経験と歩み
大学院にて臨床心理学コースを修了後、児童養護施設でのボランティア活動を通して、家庭環境のなかで傷つきを抱えた子どもたちの生活と心のケアに関わりました。
その後、情緒障害児短期治療施設で生活支援に携わり、子どもたちの日常生活、対人関係、家庭環境から生じるさまざまな困難と向き合ってきました。
精神科クリニック・医療機関では、心理検査や心理的な治療介入に携わりながら、精神分析的な理解についても学んできました。
現在は「こころのえ相談室」を個人開業し、複雑性トラウマ、解離、PTSD、愛着の問題、過覚醒、フリーズ、感情の麻痺、人間関係や境界線の問題などを中心に心理支援を行っています。
専門としている領域
- 複雑性PTSD・発達性トラウマ
- 解離、離人感、現実感の揺らぎ
- 過覚醒、過緊張、フリーズ反応
- 感情の麻痺、無気力、自己感覚の薄さ
- 愛着スタイルと対人関係
- 見捨てられ不安、親密さへの恐怖
- 人の顔色をうかがいすぎる反応
- 自他境界・心理的境界線
- 毒親、家族関係、心理的支配
- 慢性ストレスと心身反応
- 身体化、疲労感、息苦しさなどの身体反応
- トラウマ後のセルフケアと回復過程
「かくれトラウマ」という視点
トラウマという言葉から、事故や災害、暴力など、はっきりとした大きな出来事を思い浮かべる人は少なくありません。
けれど、生きづらさの背景には、ひとつの出来事だけでは説明できない傷つきもあります。
家庭のなかで常に親の機嫌を読んでいた。失敗すると強く責められた。安心して甘えることができなかった。自分の気持ちより周囲を優先することを求められてきた。
そうした経験が長く続くと、大人になってからも身体が警戒を解けなかったり、人との距離をうまく調整できなかったり、自分の感情そのものが分からなくなったりすることがあります。
「かくれトラウマ」では、こうした反応を単純に性格や考え方の問題として扱うのではなく、その人の心と身体がどのような環境を生き延びてきたのかという視点から考えています。
臨床で大切にしていること
心理支援では、言葉による理解だけでなく、身体に起きている反応にも目を向けています。
胸が固くなる。呼吸が浅くなる。頭が真っ白になる。人の声や表情に身体が先に反応する。家に帰ると動けなくなる。
こうした反応には、その人が長いあいだ安全を確保するために身につけてきた身体の防衛が表れている場合があります。
カウンセリングでは、対話を基盤にしながら、身体感覚への気づき、神経系の調整、イメージワーク、精神分析的な理解などを、その人の状態に応じて取り入れています。
目指しているのは、過去を無理に消すことではありません。
自分の内側で何が起きているのかを少しずつ理解し、自分の感覚を取り戻し、人との関係や距離を自分で選べるようになることを大切にしています。
著書
『かくれトラウマ―生きづらさはどこで生まれたのか』
ワニブックスより刊行。
人の目が気になりすぎる。休んでも疲れが抜けない。不機嫌な人がいると身体が固まる。親しい人ほど怖くなる。
本書では、こうした生きづらさを、性格だけの問題として片づけず、身体と神経系に残ったトラウマ反応という視点から読み解いています。
過緊張、自己否定、人間関係のしんどさ、感情の麻痺、身体に残る警戒について、自分を責める前に「なぜこの反応が身についたのか」を理解していくための一冊です。
『かくれトラウマ―生きづらさはどこで生まれたのか』の詳細を見る
『やわやわなこころにはゼラチンを入れて、冷蔵庫で休ませましょう』
飛鳥新社より2026年11月12日刊行予定。
人の顔色が気になる。頼まれると断れない。誰かが不機嫌になると自分の責任のように感じる。親しい関係になるほど、自分と相手の気持ちの境目が分からなくなる。
本書では、こうした人間関係の生きづらさを「自他の境界線」という視点から考えます。
傷つかない固い心をつくるのではなく、人の気持ちを感じ取れるやわらかさを残しながら、揺れたあとに自分の感覚へ戻ってこられる心を育てていくための一冊です。
『やわやわなこころにはゼラチンを入れて、冷蔵庫で休ませましょう』の特設サイトを見る
外部掲載・公式発信
ワニブックス｜『かくれトラウマ―生きづらさはどこで生まれたのか』
飛鳥新社｜『やわやわなこころにはゼラチンを入れて、冷蔵庫で休ませましょう』
さらに詳しいプロフィール
資格、これまでの臨床経験、心理臨床家を目指した背景、研究テーマ、カウンセリングで大切にしていることなどについては、「こころのえ相談室」の公式プロフィールに詳しく掲載しています。
心理相談について
井上陽平が代表を務める「こころのえ相談室」では、神戸・岡本での対面カウンセリングと、全国から利用できるオンライン相談を行っています。
トラウマ、解離、愛着の傷、複雑性PTSDなど、心身に残った防衛反応を丁寧に見ていきます。話すことだけに頼らず、身体の反応や安心の感覚も大切にしながら、回復の土台を整えていきます。
過緊張や生きづらさを、育った環境や親子関係のなかで身についた生存反応という視点から見つめ、身体と神経系から安心を取り戻していくための22のレッスンをまとめています。
人に合わせすぎて疲れる、断りたいのに断れない、自分の気持ちが分からなくなる。そうした生きづらさを「心の境界線」という視点から見つめ、自分の感覚と距離感を取り戻すためのヒントとワークをまとめています。