トラウマからの回復では、強い恐怖や慢性的な緊張によって乱れた神経系が、安心とつながりを通して少しずつ整っていく過程を扱います。過覚醒、凍りつき反応、感情麻痺、身体のこわばり、自己否定、眠れなさ、人との関係で身構えてしまう反応など、心の傷が身体と感情に残す影響を丁寧に見ていきます。
トラウマを抱えた人の身体は、危険が過ぎたあとも警戒を続けることがあります。音や視線、沈黙、人の表情、急な予定変更に反応し、呼吸が浅くなったり、肩やお腹に力が入ったり、頭が真っ白になることもあります。こうした反応は、過去の恐怖の中で身を守るために働いてきた神経系の記憶として理解できます。
回復の道のりでは、無理に前向きになることよりも、身体が安全を覚え直すことが大切です。安心できる関係、穏やかな環境、自分の感覚を否定されずに受け止めてもらう経験を重ねることで、固まっていた心と身体は少しずつゆるみます。呼吸が深まり、感情が戻り、人とのつながりや自分自身へのあたたかさを取り戻していく過程を、トラウマケアの視点から解説します。
